- Nombre de personnes : 1
- Temps de préparation : 10 mn
Ingrédients
• 1 yaourt nature
• 1 pêche jaune
• 30 g de framboises
• 10 g de sucre en poudre = 1 cuillerée à soupe rase
Découvre les conseils pour bien cuisiner en cliquant ici
Ustensiles
1 robot-mixeur ou 1 blender- 2 cuillères à soupe – 1 couteau – 1 passoire
Préparation
- Verse le yaourt dans le bol de ton robot mixeur.
- Epluche la pêche : coupe-la en morceaux.
- Rince rapidement les framboises sous l’eau courante.
- Place les morceaux dans le bol du robot avec le yaourt. Ajoute le sucre.
- Mixe jusqu’à l’obtention d’un coulis.
- Verse dans un verre.
Déguste de suite !
Conseil de Mayo
Cette recette associe deux des aliments conseillés dans le cadre d’un goûter équilibré : un fruit et un produit laitier. Si tu as très faim après ton sport, tu peux compléter avec du pain ou 1 ou 2 biscuits.