Sandwich Tout en 1

Ingrédients

• 70 g de pain
• 10 g de beurre
• 70 g de jambon
• 25 g de gruyère en lamelles
• 1 tomate
• 5 brins de ciboulette
• 5 feuilles de laitue

• Coupe le pain de façon à garder l’un des deux côtés attaché.
• Tartine de beurre uniquement l’un des côtés.
• Coupe le jambon en tranches de la largeur du pain : tu peux les superposer dans le sandwich
• Dispose le gruyère coupé en lamelles.
• Lave la tomate, coupe-la en rondelles. Dispose-les sur toute la longueur du sandwich.
• Emince finement les feuilles de salade. Répartis dans le sandwich.
• Cisèle les brins de ciboulette et répartis sur la salade.
• Referme le sandwich en appuyant légèrement dessus.
• Régale-toi !

un sandwich peut tout à fait remplacer un repas pris à table
: le pain correspond aux féculents et au pain que tu aurais mangé, le jambon à la viande, le gruyère au produit laitier, la tomate et la salade aux légumes. Il te manque juste le fruit à savourer de préférence cru. Que dirais-tu d’une délicieuse poire ?